Mon accompagnement
Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de psychologie préventive, visant à soutenir les personnes et les collectifs avant que les difficultés psychologiques ne deviennent urgentes ou invalidantes.
Il repose sur un cadre structuré, scientifiquement fondé, et adapté aux situations individuelles, dans le respect du code de déontologie des psychologues.
Une démarche préventive et personnalisée
Une démarche préventive et personnalisée
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange permettant de :
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comprendre le contexte et les enjeux spécifiques
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identifier les ressources déjà présentes
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repérer les zones de fragilité ou de vulnérabilité
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définir des objectifs clairs et réalistes
L’objectif n’est pas de « réparer », mais de renforcer les capacités d’adaptation, de favoriser la compréhension de ses fonctionnements et de préserver un équilibre psychologique durable.
Les axes de l’accompagnement
L’accompagnement peut porter notamment sur :
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la prévention du stress chronique et de l’épuisement
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la régulation émotionnelle
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la compréhension des schémas de pensée et de comportement
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le renforcement des ressources psychologiques
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la clarification du sens, des valeurs et des priorités
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l’amélioration des relations et de la communication
Ces axes sont travaillés à partir d’approches scientifiquement validées, notamment issues des thérapies cognitivo-comportementales, de la psychologie positive, des approches narratives et de pratiques réflexives.
Pour qui ?
L’accompagnement s’adresse :
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aux particuliers souhaitant prendre soin de leur santé psychologique
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aux professionnels confrontés à des situations de tension, de charge mentale ou de questionnement
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aux équipes et organisations désireuses de développer des ressources psychologiques collectives
Chaque intervention est ajustée au contexte et aux besoins spécifiques.
Un cadre éthique et responsable
L’accompagnement proposé :
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ne se substitue pas à une psychothérapie de soin lorsque celle-ci est nécessaire
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s’inscrit dans le respect du cadre éthique et déontologique de la profession de psychologue
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prévoit, si besoin, une orientation vers des professionnels de santé adaptés
La psychologie préventive s’inscrit dans une logique de complémentarité avec les dispositifs de soin existants.
Séance ponctuelle individuelle
Séance (45–50 min)- Une séance ponctuelle pour faire le point sur une difficulté précise, traverser une période de tension ou clarifier une situation.
- Elle permet de prendre du recul, de mettre des mots sur ce qui se joue et d’identifier des pistes concrètes pour avancer.
Séances hebdomadaire
Séance (60 min)- Un accompagnement régulier pour travailler en profondeur sur des problématiques de sens, de stress, de transitions ou de fonctionnement personnel.
- La régularité permet un suivi progressif, un travail d’ajustement et une mobilisation durable des ressources psychologiques.
Séance Couple ou duo
Séance (60 min)- Un espace dédié pour travailler la relation : communication, incompréhensions, tensions ou changements de dynamique.
- L’objectif est de mieux comprendre les interactions, d’apaiser les conflits et de construire des modes de relation plus ajustés.
Séance professionnelle
Séance (60 min)- Un accompagnement centré sur les enjeux professionnels : souffrance au travail, charge mentale, posture, relations professionnelles ou transformations organisationnelles.
- Ces séances peuvent s’adresser à des individus, des binômes ou s’inscrire dans une démarche plus large en lien avec le travail.
Dr. Gay Alexis, Psychologue
Si vous souhaitez échanger sur votre situation ou envisager un accompagnement, je vous invite à me contacter afin de déterminer ensemble la démarche la plus adaptée.