La PSYCHOLOGIE PRÉVENTIVE, c’est quoi ?
La psychologie préventive est une approche fondée sur les sciences psychologiques qui vise à agir en amont de la souffrance psychique, avant que les difficultés ne deviennent envahissantes ou urgentes.
Plutôt que d’intervenir uniquement lorsque les troubles sont installés, elle s’intéresse aux facteurs de protection, aux ressources psychologiques et aux processus de vulnérabilité, afin de favoriser un fonctionnement psychologique plus stable et durable, chez les individus comme dans les collectifs.
Une démarche préventive et personnalisée
Pourquoi parler de prévention en psychologie ?
La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles.
Elle s’inscrit sur un continuum, allant d’un état de vulnérabilité à un état de bien-être psychologique.
De nombreuses difficultés — stress chronique, épuisement, perte de sens, tensions relationnelles — s’installent progressivement.
La psychologie préventive permet de repérer ces signaux précoces, de mieux comprendre ses fonctionnements et de renforcer les ressources nécessaires pour y faire face, avant que la souffrance ne s’intensifie.
Sur quoi repose la psychologie préventive ?
La démarche s’appuie sur des approches scientifiquement validées, combinées de manière cohérente :
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Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
pour comprendre les schémas de pensée, les comportements et les mécanismes émotionnels, et développer des stratégies d’adaptation plus fonctionnelles. -
La psychologie positive
pour identifier et renforcer les ressources psychologiques, les forces de caractère, les émotions positives et les facteurs de bien-être durable. -
Les approches narratives
pour travailler sur le sens donné aux expériences, la construction de l’identité et la cohérence du récit de soi. -
La philosophie pratique
pour clarifier les valeurs, les choix et le rapport au sens, dans une perspective réflexive et responsable.
À qui s’adresse la psychologie préventive ?
La psychologie préventive s’adresse à toute personne ou collectif souhaitant :
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mieux comprendre ses fonctionnements psychologiques
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prévenir l’épuisement, la surcharge mentale ou la perte de sens
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renforcer ses ressources émotionnelles et relationnelles
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développer une autonomie psychologique durable
Elle peut concerner aussi bien des particuliers que des professionnels, des équipes ou des organisations.
« Se connaître soi-même est le début de toute sagesse. »
— Aristote
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